Kareena Kapoor Khan | जर तुम्हाला बेबो सारखे फिट दिसायचे असेल तर ‘हा’ व्यायाम फॉलो करा..

प्रत्येकाला बॉलिवूड अभिनेत्रीच्या फिटनेसचे  वेड असते, त्यापैकी एक नाव आहे बेबो म्हणजेच करीना कपूर खान. ट्रेंडमध्ये झिरो साइज फिगर आणणारी करीना या वयातही किती फिट आहे हे कोणापासून लपून राहिलेले नाही. स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी ती दररोज वर्कआउट्स आणि योगासनांचे पालन करते.

नुकताच तिचा एक फोटो सोशल मीडियावर चांगलाच व्हायरल होत आहे. ज्यामध्ये ती योगा पोज देताना दिसत आहे. वास्तविक, करिनाच्या सल्लागाराने तिचा हा फोटो शेअर केला आहे. ज्यामध्ये करीना चॅलेंजिंग पोस्टर करताना दिसत आहे. ज्यांना करिनासारखे फिट शरीर हवे आहे त्यांच्यासाठी हे आसन एक चांगला पर्याय आहे. या आसनाचे नाव आहे साइड प्लँक ट्री पोज. रोज असे केल्याने तुमच्या पोटाची चरबी कमी होईल तसेच कंबर देखील कामी होईल.

या आसनाचा फोटो शेअर करताना त्याच्या ट्रेनरने लिहिले आहे की, संतुलन, श्वास, मन आणि शरीराकडे लक्ष देण्याव्यतिरिक्त, कोणतेही आसन योग्यरित्या करण्यात एकाग्रता महत्त्वाची भूमिका बजावते.

बेबो चे साइड प्लँक ट्री पोज कसे करायचे ते जाणून घेऊ.

सर्व प्रथम, आपले शरीर एका बाजूला करा. आता डाव्या हाताने संपूर्ण शरीर संतुलित करा. नंतर बाजू फिरताना आपले तळवे जमिनीवर पसरवा. आता आपला दुसरा हात हवेत वर करा. हे आसन अधिक आव्हानात्मक बनवण्यासाठी आता एक पाय गुडघ्यावर दुमडून ठेवा.

साइड प्लँक ट्री पोज करण्याचे फायदे काय आहेत

हे आसन केल्याने शरीराचा समतोल साधला जातो.
पाठीचे हाड मजबूत राहतात.
पाठीच्या दुखापतीचा धोका कमी होतो.
तुमचा गाभा मजबूत करते.
तुमचे खांदे आणि बायसेप्स मजबूत आणि टोन होतात.
हॅमस्ट्रिंग आणि मनगट ताणते.
पाठीचे स्नायू तयार करतात.
पाठीच्या दुखापतीचा धोका कामी होती.
शरीरातील समन्वय राखण्यास मदत होते.

महत्वाच्या बातम्या 

• Jio Offer | Jio Fiber चा सर्वात स्वस्त रिचार्ज, अनलिमिटेड डेटा आणि कॉलिंग ‘इतक्या’ रुपयांत उपलब्ध असेल..जाणून घ्या!
• Sanjay Gaikwad | संजय गायकवाड यांना अंबादास दानवे चॅलेंज देणार? ; बुलढाण्यात वातावरण गरम
• SEX TANTRA | लैंगिक प्रशिक्षण देणाच्या ‘या’ जाहिरातीमुळे पुण्यात उडाली खळबळ
• Hair Care | ‘हे’ लावल्याने केसातील खाज आणि कोंडा होईल… जाणून घ्या!
• Maharsashtra Rain | पुणे मुंबईसह ‘या’ जिल्ह्यांमध्ये मुसळधार पाऊस! नागरिकांना सतर्क राहण्याचे आदेश
• Atul Londhe | “एकनाथ शिंदे यांनी संपूर्ण महाराष्ट्राशी गद्दारी केली आहे”